Cooper-test
12-minutters løpetest: estimer VO₂-maks fra distansen du klarer.
Slik fungerer det
VO₂-maks ≈ (distanse − 504,9) / 44,73
Cooper-testen er 12 minutter så langt du klarer. Formelen gir et grovt estimat på maksimalt oksygenopptak i ml/kg/min. Løp på flatt underlag, og ikke start testen uten å tåle hard innsats.
Ikke en medisinsk test. Unngå maksinnsats ved sykdom eller ukjent hjerterisiko.
Liknende kalkulatorer
SportTempoRegn om mellom kilometer i timen og minutter per kilometer – plus 400 m-runde, mil og vanlige løpsdistanser.Sport400 mFinn rundetid på 400 m-bane fra tempo, km/t eller sluttid. Viser også 100 m, 200 m og hvor mange runder distansen er.SportMåltempoHvilket tempo per kilometer trenger du for å løpe en distanse på en gitt sluttid?SportSluttidRegn ut sluttid når du kjenner tempo eller km/t og distansen du skal løpe.