1RM (maksvekt)
Estimer maksvekten for én repetisjon (1RM) ut fra vekt og antall repetisjoner (Epley).
Vanlige spørsmål
- Hva kan jeg regne ut med 1RM (maksvekt)?
- Estimer maksvekten for én repetisjon (1RM) ut fra vekt og antall repetisjoner (Epley).
- Hvilken formel bruker kalkulatoren?
- 1RM ≈ vekt · (1 + reps / 30)
- Hvordan virker utregningen?
- Epley-formelen passer best for 1–10 repetisjoner nær utmattelse. Den overvurderer ofte mange repetisjoner. Bruk den til å styre prosentbasert trening, ikke som fasit for konkurransemaks.
Liknende kalkulatorer
SportTempoRegn om mellom kilometer i timen og minutter per kilometer. Viser også 400 m-runde og vanlige løpsdistanser.Sport400 mFinn rundetid på 400 m-bane ut fra tempo, km/t eller sluttid. Viser også 100 m, 200 m og hvor mange runder distansen tilsvarer.SportMåltempoFinn tempoet per kilometer du trenger for å løpe en distanse på ønsket sluttid.SportSluttidRegn ut sluttiden fra tempo eller km/t og distansen du skal løpe.