Hviletid mellom sett
Tommelfingerregel for pause mellom sett etter mål (styrke, hypertrofi, utholdenhet).
Vanlige spørsmål
- Hva kan jeg regne ut med Hviletid mellom sett?
- Tommelfingerregel for pause mellom sett etter mål (styrke, hypertrofi, utholdenhet).
- Hvilken formel bruker kalkulatoren?
- styrke 3–5 min hypertrofi 1–2 min utholdenhet 30–90 s
- Hvordan virker utregningen?
- Tyngre sett og lavere reps trenger lengre pause for å holde kvaliteten. Dette er utgangspunkt, ikke fasit.
Liknende kalkulatorer
Sport og helseBMIRegn ut kroppsmasseindeks fra vekt og høyde, med vanlige vektklasser.Sport og helseNew BMITrefethens New BMI: vekt delt på høyde opphøyd i 2,5. Mindre skjev for korte og høye enn klassisk BMI.Sport og helseKalorierEstimer hvileforbrenning og daglig kaloribehov med Mifflin–St Jeor.Sport og helseVekt ved gitt BMIFinn vekten som tilsvarer en ønsket BMI for din høyde.